Sleep Cycle

Stel een rustgevende ontspanningsroutine op uit een hand vol gewoontekaarten – zorg voor voldoende rust om de slaapdrempel te overschrijden voordat uw tijdsbudget op is.

Hoe te spelen

Je krijgt een hand met gewoontekaarten, elk met rust-, opwindings- en tijdwaarden. Bouw een routine op die voldoende rust biedt om de drempel van de nacht te overbruggen zonder het minuutbudget te overschrijden - en zonder te veel opwindende nachtelijke gewoonten op te stapelen. Ga dan slapen om de nacht te scoren.

• Tik op gewoontekaarten om ze toe te voegen aan of te verwijderen uit uw routine
• De netto rust moet de drempel binnen het tijdsbudget bereiken
• Kalmerende gewoonten bankrust; opwindende werken tegen je
• Dagelijks is een gedeelde nacht; De praktijk behandelt een nieuwe hand

Controles

• Desktop: klik op kaarten om de routine op te bouwen en vervolgens op 'Go to Sleep' of druk op Enter (N voor een nieuwe nacht)
• Telefoon en tablet: tik op kaarten en tik vervolgens op 'Ga slapen'

Tips & strategie

• Leun over op kalmerende gewoonten en snijd de opwindende gewoontes af om de drempel te overschrijden
• Let op het tijdsbudget: een routine die te lang duurt, betekent dat de klok opraakt
• Een nette routine die vroeg klaar is, levert een bonus op, dus stapel de kaarten niet te veel

Wat je gaat leren

Sleep Cycle is een lichte deckbuilder die knikt naar goede slaaphygiëne. Het is een spel, geen medisch advies.

• Vaardigheden: slaaphygiëne, gezonde gewoonten, zelfzorg
• Beste voor: grofweg groep 4 t/m 12 (leeftijd 9+)
• Voor ouders en leerkrachten: goede slaapgewoonten, licht onderwezen – geen medisch advies.

Over slaapcyclus

Sleep Cycle is een lichte deckbuilder die knikt naar goede slaaphygiëne; het is een spel, geen medisch advies. Het is een origineel, gratis browserspel gebouwd voor PlayPendium.

Blader door alle spellen → /