Stel een rustgevende ontspanningsroutine op uit een hand vol gewoontekaarten – zorg voor voldoende rust om de slaapdrempel te overschrijden voordat uw tijdsbudget op is.
Je krijgt een hand met gewoontekaarten, elk met rust-, opwindings- en tijdwaarden. Bouw een routine op die voldoende rust biedt om de drempel van de nacht te overbruggen zonder het minuutbudget te overschrijden - en zonder te veel opwindende nachtelijke gewoonten op te stapelen. Ga dan slapen om de nacht te scoren.
Sleep Cycle is een lichte deckbuilder die knikt naar goede slaaphygiëne. Het is een spel, geen medisch advies.
Een routine opbouwen uit gewoontekaarten met waarden voor rust, opwinding en tijd om een nachtelijke drempel te halen, is slaaphygiëne als beperkingsprobleem.
Opwinding apart van tijd bijhouden, is het originele onderscheid.
Ze verschillen werkelijk. Tijd in bed is geen slaap, en activiteiten die laat de opwinding verhogen — schermen, cafeïne, sport — kosten slaap zonder uren te kosten, en daarom gaat het advies over de uren vóór het slapengaan en niet over de bedtijd zelf.
Sleep Cycle is een lichte deckbuilder die knikt naar goede slaaphygiëne; het is een spel, geen medisch advies. Het is een origineel, gratis browserspel gebouwd voor PlayPendium.